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10件事最伤脾胃,增加湿气,少做最好

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发表于 2016-8-12 09:58:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

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微笑,是给脾胃最好的礼物。人愤怒、怨恨或焦虑时,胃和脸一样充血而发红;人悲伤、沮丧或忧郁时,胃就变得苍白,胃液分泌不足,活动也减少。
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$ _) E% Y* W, o7 K5 z8 }10件事最伤脾胃,增加湿气,少做最好: h0 \9 r+ c! n7 z" t6 [

1 a3 @' J& p# B! d) _  1、狂吃冷饮
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  冷饮,啤酒喝起来毫无节制,寒气也随之进入体内。寒伤脾,常见的表现是舌苔白腻,轻则腹痛、腹泻,重则恶心呕吐。6 u$ A: U+ d5 J6 N6 Q5 P

/ e$ I9 c& V8 g# r( d( H  2、猛吹空调  W3 C, s: N1 p! s0 s

3 V( E+ M3 e; s( S  空调吹出的冷风为外寒,也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中,容易出现肚子凉痛,甚至腹泻,都和外寒侵袭脾胃有关。7 ?# W9 z- e1 s
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  3、穿衣露腰腹+ F% R# `- a0 l% k9 V) K
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   很多时尚女孩穿着露脐装,赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭,不仅伤脾胃,还会伤肾、伤骨头。
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% g9 p6 L7 W9 Q. I5 E* T: Y( Z  4、喝太多凉茶$ u6 P1 m! ^0 D( Y$ a6 {( @4 {4 N
0 H; o. O( \( o3 H/ M5 _! Q+ m( ?
  对于脾胃本就虚寒的人来说,喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用,月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。
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9 t' p: {7 |+ q/ D! _: y, P  5、不吃主食( G8 T4 X$ A' p

( a# Q# m4 m) }: {  很多人胃口不好,不爱吃主食。如果胃口差,可适当吃开胃的食物,如四川泡菜,或熬点养生粥,如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。
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1 z  {4 K1 {) p  6、蔬菜只吃生的,不烹制
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  热天在厨房做饭是种煎熬,因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉,生吃不容易消化,都伤害脾胃。% L  r: a% M! V( m! p+ B  x
7 G# B& @# N  q
  7、沉迷麻辣重口味
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& {% ]* `+ o  E8 M& |  夜晚的街头,麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,长口疮,这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。
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  8、大量喝酒
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) C6 v4 B0 E, k6 ~: p% y$ w8 Z  酒精同样会刺激胃黏膜,还会增加肝脏的负担,对脾胃极为不利。
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  9、饥一顿饱一顿4 f  N# o$ ~. I" _# [$ Y0 i3 i7 x
5 z( ^2 J3 b( s7 t
  脾胃喜欢规律的生活,定时定量、细嚼慢咽,是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事,时间长了必然导致脾胃虚弱,容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。$ ^$ B# r& g1 E0 Y( G% g; J

( J. c0 f1 B: A+ I  10、经常熬夜6 |9 e; B, v4 c% j& h  U

# j# e  X5 g# I, a  k  很多人习惯晚睡。熬夜伤阴,容易引起阴虚、气虚,不仅伤害脾胃,五脏都很受伤。要想养生,必须睡好“子午觉”,即晚上睡觉不能晚于11点,中午再睡半个小时,才有益于健康。) r: D, {% p- j- F6 ^
 楼主| 发表于 2016-8-12 22:50:09 | 显示全部楼层
身体随着年龄的增长,也存在这不同的变化。保护身体才是生存的法则。
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发表于 2016-8-15 10:03:29 | 显示全部楼层
一切都需要自己注意。
发表于 2018-11-29 19:03:39 | 显示全部楼层
确实不错,眼前一亮的好文
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发表于 2018-11-29 20:15:16 | 显示全部楼层
有时候自己也老犯这种毛病。
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