10件事最伤脾胃，增加湿气，少做最好

admin

微笑，是给脾胃最好的礼物。人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。

1 A8 |- b5 x/ |+ Z1 x! v. W* h10件事最伤脾胃，增加湿气，少做最好
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4 r3 t6 P, O4 [　　1、狂吃冷饮

　　冷饮，啤酒喝起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。

　　2、猛吹空调
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　　空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。

　　3、穿衣露腰腹
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) R+ G' x! u; s' H) m% E; D9 O3 v　　 很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。
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　　4、喝太多凉茶
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0 Y4 J4 {' T# {7 r) Z7 ^　　对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。
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/ }& m9 \- S4 [! D) @% \) V& ^　　5、不吃主食

. e) x# t1 p0 N9 ^+ p% V0 X& l& q# w% E　　很多人胃口不好，不爱吃主食。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。
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　　6、蔬菜只吃生的，不烹制
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　　热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。

4 r% p$ L% z+ T/ L　　7、沉迷麻辣重口味
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6 f; I! [1 Q! S& w8 T* Z0 [- `3 f5 R　　夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。
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　　8、大量喝酒

7 r8 k: P+ u* v" o* l# l. y　　酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。
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( D0 Z. [. I: Y$ D6 q4 u　　9、饥一顿饱一顿

　　脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。

9 X& s& k0 ]* c+ V" w6 P1 Q8 z　　10、经常熬夜
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( {1 p. r& d$ r# Z8 c: c　　很多人习惯晚睡。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。
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admin

身体随着年龄的增长，也存在这不同的变化。保护身体才是生存的法则。

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一切都需要自己注意。

ukypf

确实不错，眼前一亮的好文
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有时候自己也老犯这种毛病。