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10件事最伤脾胃,增加湿气,少做最好

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发表于 2016-8-12 09:58:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

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微笑,是给脾胃最好的礼物。人愤怒、怨恨或焦虑时,胃和脸一样充血而发红;人悲伤、沮丧或忧郁时,胃就变得苍白,胃液分泌不足,活动也减少。- k: ?7 a" a; B  g& n! a

1 A8 |- b5 x/ |+ Z1 x! v. W* h10件事最伤脾胃,增加湿气,少做最好
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4 r3 t6 P, O4 [  1、狂吃冷饮% Q" \+ P0 h* j2 d% A. D
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  冷饮,啤酒喝起来毫无节制,寒气也随之进入体内。寒伤脾,常见的表现是舌苔白腻,轻则腹痛、腹泻,重则恶心呕吐。, w+ U; o7 s# Z& t' o6 A
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  2、猛吹空调
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  空调吹出的冷风为外寒,也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中,容易出现肚子凉痛,甚至腹泻,都和外寒侵袭脾胃有关。( [. W' V% E- _
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  3、穿衣露腰腹
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) R+ G' x! u; s' H) m% E; D9 O3 v   很多时尚女孩穿着露脐装,赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭,不仅伤脾胃,还会伤肾、伤骨头。
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  4、喝太多凉茶
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0 Y4 J4 {' T# {7 r) Z7 ^  对于脾胃本就虚寒的人来说,喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用,月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。
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/ }& m9 \- S4 [! D) @% \) V& ^  5、不吃主食3 T& q/ z0 `5 C! _

. e) x# t1 p0 N9 ^+ p% V0 X& l& q# w% E  很多人胃口不好,不爱吃主食。如果胃口差,可适当吃开胃的食物,如四川泡菜,或熬点养生粥,如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。
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  6、蔬菜只吃生的,不烹制
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  热天在厨房做饭是种煎熬,因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉,生吃不容易消化,都伤害脾胃。) }. ]2 j  ~, V  }9 }$ v

4 r% p$ L% z+ T/ L  7、沉迷麻辣重口味
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6 f; I! [1 Q! S& w8 T* Z0 [- `3 f5 R  夜晚的街头,麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,长口疮,这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。
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  8、大量喝酒9 Q! ^2 |% p: B6 F: Y) ~

7 r8 k: P+ u* v" o* l# l. y  酒精同样会刺激胃黏膜,还会增加肝脏的负担,对脾胃极为不利。
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( D0 Z. [. I: Y$ D6 q4 u  9、饥一顿饱一顿! m4 J% w; {" ?0 V% ^
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  脾胃喜欢规律的生活,定时定量、细嚼慢咽,是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事,时间长了必然导致脾胃虚弱,容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。/ H9 B, }# F7 h$ z' B

9 X& s& k0 ]* c+ V" w6 P1 Q8 z  10、经常熬夜
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( {1 p. r& d$ r# Z8 c: c  很多人习惯晚睡。熬夜伤阴,容易引起阴虚、气虚,不仅伤害脾胃,五脏都很受伤。要想养生,必须睡好“子午觉”,即晚上睡觉不能晚于11点,中午再睡半个小时,才有益于健康。
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 楼主| 发表于 2016-8-12 22:50:09 | 显示全部楼层
身体随着年龄的增长,也存在这不同的变化。保护身体才是生存的法则。' O+ R0 c+ [$ @  ?
发表于 2016-8-15 10:03:29 | 显示全部楼层
一切都需要自己注意。
发表于 2018-11-29 19:03:39 | 显示全部楼层
确实不错,眼前一亮的好文
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发表于 2018-11-29 20:15:16 | 显示全部楼层
有时候自己也老犯这种毛病。
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