|
|
微笑，是给脾胃最好的礼物。人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。" O/ |& M2 E+ B' p2 ^
$ ?) C% o- S, n2 A N
10件事最伤脾胃，增加湿气，少做最好
- n Z, G' q: W4 O: I- S
' L: L0 w$ F; W; g [1 \ 1、狂吃冷饮1 {- L) X: w% u- t* n. n) ^
% T/ I! E. X5 b( b6 ~; b
冷饮，啤酒喝起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。9 B& H. t' x. n8 D) e8 D3 M- V
: o P' L. H1 y2 S! `* i2 _+ B9 o, t 2、猛吹空调8 L8 V: W2 h+ B9 L+ r
6 ]2 J0 ]: T% b0 g& @ 空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。
# D8 [) J3 M! g( w+ I B+ O. `# i- M& _% w
3、穿衣露腰腹2 V8 z, N! C5 s: G2 L
3 K. O2 C* u7 H9 ]* K. M5 e) q 很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。5 ~2 i& [" `6 ]1 v0 W: F% L
8 _; i Z/ a3 n8 K 4、喝太多凉茶
, \7 m8 V% C* j" C2 t$ n8 x
1 Z! \! Z' C0 k! i$ L' b+ T9 M 对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。
. P; V* [# \. U4 P$ c! m1 P
5 Q: a7 w! P4 P 5、不吃主食! u% V0 N S; I
: k9 X. C b5 j; M7 O6 }9 h 很多人胃口不好，不爱吃主食。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。
! I2 y4 Z/ J4 g6 {. e/ p' o' A0 j" D g* o. S
6、蔬菜只吃生的，不烹制/ N J/ j0 c8 Z9 _% Z+ _
8 A. x0 b: z0 G( S
热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。
7 f8 w/ i+ m J$ E% C
. `, J! h% Z2 O& C3 [- w2 y 7、沉迷麻辣重口味8 B/ d8 \# A3 C& @7 J) |9 h
$ j/ P' }8 ?% B/ i1 i3 V
夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。; }1 m) Z/ t q. r+ I# c
L1 m9 C; N6 N: @$ v6 W" \. ^$ t 8、大量喝酒$ W" F' M) D0 X3 R( j* {1 D% ]
& G7 @. z! Q- k' h2 q& Q0 }' q 酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。
: Q/ v% `: N: {# R* w1 O
2 H, e7 M, O4 K 9、饥一顿饱一顿& L/ L8 U2 E" m8 _2 `
/ ?6 y' Z3 L3 R, z) ], D/ S
脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。
- Y! h" ?& s) v4 W% d
4 w1 j2 ~/ z9 J 10、经常熬夜, W) ^" o& ^" `" f4 w# G" h' _- n
7 k6 r! ^ T% C6 S% O. H) e7 o0 Y" d
很多人习惯晚睡。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。
! z& I# d9 J* j, L |
|
发表于 2016-8-12 09:58:44
发表于 2016-8-15 10:03:29