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微笑，是给脾胃最好的礼物。人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。, t+ ]' ~& j- j H& s8 A9 A: @* \
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10件事最伤脾胃，增加湿气，少做最好
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4 _* \8 v( l, m% o# ]$ M, V! w 1、狂吃冷饮
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! [; A% W6 k2 L, X 冷饮，啤酒喝起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。3 S% Z; d$ C( l
o$ m P9 p3 F( |8 ?6 C 2、猛吹空调1 S+ g6 K4 R. q2 d! A
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空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。' z, d' l3 z6 \3 b9 x
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3、穿衣露腰腹! O' Y, q1 ~; P2 l1 \& y
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很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。) J- z5 N8 d2 b4 Z. Z! l
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4、喝太多凉茶
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对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。" d9 d, q, V4 z: b3 A. @" P
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5、不吃主食$ U- f; L+ v6 W( _
6 @: F" i1 W' P1 G) F; U% D 很多人胃口不好，不爱吃主食。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。
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6、蔬菜只吃生的，不烹制
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热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。
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$ H, b( n7 x# J: u4 s3 U& r0 b 7、沉迷麻辣重口味
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`1 a* c+ j' W6 Y- L1 w4 B 夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。) x3 L b. G: a7 A1 Y
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8、大量喝酒
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# X1 p. k/ _/ K! `' T2 _ 酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。1 ~' }1 y! U o6 K; Q4 d/ H2 }
/ t. M( ^& z/ [5 x" z! y$ L 9、饥一顿饱一顿
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3 u5 [+ \/ }# |8 U$ r0 i$ }% F 脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。
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10、经常熬夜
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4 g/ D; Z! c! R q8 b3 K2 ~5 B1 E" ^ 很多人习惯晚睡。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。
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发表于 2016-8-12 09:58:44
发表于 2016-8-15 10:03:29