|
|
微笑，是给脾胃最好的礼物。人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。& k+ O9 G8 ]& D3 v
- d5 z" H- t3 k
10件事最伤脾胃，增加湿气，少做最好
8 f6 I3 _% w/ ~, F% T$ ^" E$ ?$ H1 L) ^0 p3 I5 w
1、狂吃冷饮5 W- Q1 ?7 h4 `" [# z. r/ Y
" h7 {1 C+ a, f, [) X
冷饮，啤酒喝起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。/ L4 X, A# m; @0 Y
( H' ~ ]: D/ C2 v4 C1 |; d 2、猛吹空调) |/ Z1 ], ]' o: R8 P$ n
: ~# x8 j2 i6 X* k
空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。3 ?: ?4 G$ W9 q& R' U0 ]# d! r; P
% K/ D, \1 p+ E5 F0 T$ |7 c5 x( g$ ]
3、穿衣露腰腹
& w: \, ]3 A2 R) q1 i4 ~) ~0 S9 y6 B* h! y9 b- p. C
很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。
3 T. x8 [2 k1 q4 W# K5 Q, {- l- Y. Y1 k/ @ P
4、喝太多凉茶, @7 h& l" g/ j! ]9 p) y' F' D
1 z/ p6 X7 Z. ` 对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。
. z& i1 O) H4 e- z& R+ w0 n* Y$ n/ q: {# p
5、不吃主食 h8 L2 R2 B! `1 w
b7 ]* l7 g+ k1 G- p 很多人胃口不好，不爱吃主食。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。
- q0 `0 _0 t$ P: c
% ]1 L& y8 u" p5 O5 m 6、蔬菜只吃生的，不烹制$ A3 K4 B5 {( l2 x( v( \# ~
5 b; }* I4 `7 M8 |4 l 热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。
! u% i* o0 g. n4 u8 X
: M! L: p. u; G- p 7、沉迷麻辣重口味
3 N+ R6 A' n* ?8 S! O
* {) e! P4 `$ V q: q 夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。& _: s. s( r& {
+ Q M- U1 n: x5 [+ r/ h. t) {! w 8、大量喝酒7 w$ P, f! I- y% z$ o$ ~
& @7 o6 ^! D- i
酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。
6 @5 I1 \% R8 m9 g' M9 I# f" g' F
/ E2 M3 T, h3 ?* w* K8 S 9、饥一顿饱一顿
7 i* h# [+ }: F- j# g
0 _& A; C6 Q& [$ n' I$ X 脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。; |1 N2 [+ o+ H3 W2 m* Z" V
, D. G- E: t8 ], A8 N! {# g' P, r' ~ 10、经常熬夜; P/ p& R3 m& j; |. ~- U
0 T2 I5 |9 `0 c1 }3 ]. q
很多人习惯晚睡。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。( K. g5 l* {7 c# j$ o
|
|
发表于 2016-8-12 09:58:44
发表于 2016-8-15 10:03:29