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微笑，是给脾胃最好的礼物。人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。6 v) b5 `4 D! G& G. x& S
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10件事最伤脾胃，增加湿气，少做最好
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& |6 | \! a3 |* w5 O% t 1、狂吃冷饮
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+ O$ T7 e* s4 t, D6 F 冷饮，啤酒喝起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。
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2、猛吹空调
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4 D2 a0 ~5 L! h! E' D0 w* f 空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。8 ]& Z& d! i7 G
- w& Y1 Z. h6 U2 N7 ^ 3、穿衣露腰腹7 R: ^0 }- F8 f. |! l
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很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。. F* M6 ~: ]) l2 R, e @+ \
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4、喝太多凉茶
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& ]1 A) Y0 v! Q 对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。$ k, Z1 Q. J( m R
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5、不吃主食
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% q1 ~6 `. T9 _/ ^( l7 P2 v+ ~9 | 很多人胃口不好，不爱吃主食。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。- u" ?; \( q0 Q* O" A, O% U
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6、蔬菜只吃生的，不烹制
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热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。
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s% I) |4 f: J3 V9 F# h 7、沉迷麻辣重口味! C4 O1 k# o5 d0 e0 A" \
+ g) c4 R I# \. k+ Q; E) F 夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。5 n* Z+ x' |' @/ [" M
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8、大量喝酒 w. Q/ Z" x1 a7 `9 @# m
4 m! P, R2 |( N t, ] c 酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。* p4 Y+ K- w8 p" N
- F" {; _' l% K 9、饥一顿饱一顿
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脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。
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10、经常熬夜7 m5 p; t: G3 O+ F F
1 K, R6 s( f: u, h9 I+ B 很多人习惯晚睡。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。: r4 ]8 }7 H3 g8 g3 k* U
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发表于 2016-8-12 09:58:44
发表于 2016-8-15 10:03:29