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10件事最伤脾胃,增加湿气,少做最好

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发表于 2016-8-12 09:58:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

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微笑,是给脾胃最好的礼物。人愤怒、怨恨或焦虑时,胃和脸一样充血而发红;人悲伤、沮丧或忧郁时,胃就变得苍白,胃液分泌不足,活动也减少。$ G8 }3 c# Z7 Y8 d. y

& `! y: A* k; `  S! M+ b8 l3 q10件事最伤脾胃,增加湿气,少做最好* `1 I1 }/ X* `" G. G- P
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  1、狂吃冷饮
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  冷饮,啤酒喝起来毫无节制,寒气也随之进入体内。寒伤脾,常见的表现是舌苔白腻,轻则腹痛、腹泻,重则恶心呕吐。
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  2、猛吹空调
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: a- o: K* J$ ]8 z( n/ y5 r  空调吹出的冷风为外寒,也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中,容易出现肚子凉痛,甚至腹泻,都和外寒侵袭脾胃有关。
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  3、穿衣露腰腹7 Y/ w, Q  O9 E9 q" o, a

8 n; \- D9 D! D6 b   很多时尚女孩穿着露脐装,赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭,不仅伤脾胃,还会伤肾、伤骨头。# B# d$ }, S/ S+ ]
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  4、喝太多凉茶
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: _; f$ ?( `( V  |3 X* ]$ Q  对于脾胃本就虚寒的人来说,喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用,月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。
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5 ]' W8 H2 A* z+ w1 v: I" x5 d" [  5、不吃主食
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  很多人胃口不好,不爱吃主食。如果胃口差,可适当吃开胃的食物,如四川泡菜,或熬点养生粥,如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。
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  6、蔬菜只吃生的,不烹制
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  热天在厨房做饭是种煎熬,因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉,生吃不容易消化,都伤害脾胃。
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# h" C. e+ q7 k5 s; Q  7、沉迷麻辣重口味
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  夜晚的街头,麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,长口疮,这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。
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) o. d; Z" J1 Q/ I7 l  8、大量喝酒
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0 R9 d# L0 Y* T) q, t  酒精同样会刺激胃黏膜,还会增加肝脏的负担,对脾胃极为不利。
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: \$ c9 f7 P( p" R' Y# X  9、饥一顿饱一顿' H8 G  r/ @; _, q+ z, X2 y
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  脾胃喜欢规律的生活,定时定量、细嚼慢咽,是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事,时间长了必然导致脾胃虚弱,容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。  O+ v6 k7 }  _0 X' _

: }" Y' W, V. d9 z1 V$ u& F+ m; J6 t" l9 b  10、经常熬夜( q  o5 x2 m4 n5 ]% P

* r2 O$ N+ _# ^6 O+ o# K7 F  很多人习惯晚睡。熬夜伤阴,容易引起阴虚、气虚,不仅伤害脾胃,五脏都很受伤。要想养生,必须睡好“子午觉”,即晚上睡觉不能晚于11点,中午再睡半个小时,才有益于健康。
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 楼主| 发表于 2016-8-12 22:50:09 | 显示全部楼层
身体随着年龄的增长,也存在这不同的变化。保护身体才是生存的法则。
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发表于 2016-8-15 10:03:29 | 显示全部楼层
一切都需要自己注意。
发表于 2018-11-29 19:03:39 | 显示全部楼层
确实不错,眼前一亮的好文
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发表于 2018-11-29 20:15:16 | 显示全部楼层
有时候自己也老犯这种毛病。
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